Cuando queremos cambiar nuestro cuerpo, sobre todo cuando queremos “bajar de peso” muchas veces pensamos que la única salida son las dietas extremas. Prometen resultados inmediatos, pero en realidad suelen traer más problemas que beneficios: hambre, cansancio, ansiedad, y, casi siempre, el famoso efecto rebote.
Estas dietas funcionan con restricciones súper fuertes que hacen que tu cuerpo entre en “modo supervivencia”, y en cuanto vuelves a comer normal… recuperas el peso perdido (y a veces un poco más). Además, al eliminar grupos enteros de alimentos, corres el riesgo de quedarte sin nutrientes importantes, lo que afecta tu energía, defensas e incluso tu masa muscular. Y perder músculo no es nada bueno, porque justamente es lo que mantiene activo tu metabolismo.
Lo peor es que tanta rigidez genera culpa, estrés y una relación poco sana con la comida. Y como son tan difíciles de sostener, tarde o temprano se abandonan y todo lo avanzado se pierde.
Optar por una alimentación flexible y equilibrada. ¿Qué significa? Que puedes incluir todo tipo de alimentos, cubrir tus necesidades de nutrientes y mantenerte con energía, sin sentir que te estás castigando.
Con este enfoque, tu relación con la comida mejora muchísimo: dejas atrás la ansiedad, disfrutas lo que comes y vives con más balance. Puede que los resultados no sean tan rápidos como con una dieta extrema, pero son reales, estables y duraderos.
Además, la flexibilidad te permite adaptar tu plan a tus gustos, estilo de vida y metas, lo que aumenta muchísimo la probabilidad de que lo mantengas en el tiempo.
Tienes comidas demasiado restringidas.
Vives con hambre o fatiga.
Eliminaste grupos completos de alimentos.
Te obsesionas con contar calorías y “comidas prohibidas”.
La dieta te genera más ansiedad que bienestar.
Si esto te suena familiar, tranquila: hay un mejor camino.
En FTN te acompañamos con un plan práctico, flexible y cero extremo. Aquí descubrirás menús deliciosos y variados, diseñados para que disfrutes cada paso mientras alcanzas tu objetivo de bajar grasa.
Además, no solo se trata de comida: tendrás apoyo en entrenamiento y crecimiento personal, porque creemos que un cambio real debe ser integral y sostenible.
¿Quieres conocer más sobre esta metodología? 👉 Te dejo este link con toda la información https://hotm.art/CqFSTCUF
No necesitas someterte a dietas imposibles para ver resultados. Lo más importante es encontrar un equilibrio donde la variedad y la flexibilidad sean tus aliados. Así vas a mejorar tu salud, ver cambios duraderos y, sobre todo, disfrutar del camino sin sacrificar tu bienestar. 🌱💪
0 comentarios
