My Method es un programa semi personalizado enfocado a objetivos
Está construido por una metodología única basada en ciencia y desarrollada por una de las empresas más importantes de Wellness de habla hispana, con la participación de más de 20 profesionales de la salud.
Encontrarás la alimentación, entrenamiento y motivación diaria según tus objetivos.
¿Qué quieres lograr?
Disminuir % de grasa
Tu objetivo ideal es: LOSS
Acelera la oxidación de grasa y reduce medidas.
¿Cómo son los entrenamientos en LOSS?
Se enfocan en el desarrollo de coordinación y capacidad cardiovascular a través de la combinación dinámica de ejercicios de resistencia y fuerza.
¿Cómo se calcula mi nutrición en LOSS?
Con Loss se te induce de forma progresiva a una restricción calórica. Se recomienda un apego de 3 meses con el objetivo de evitar el famoso efecto rebote.
Aumentar masa muscular
Tu objetivo ideal es: INCREASE
Incrementa masa muscular, fuerza y resistencia de forma saludable y natural.
¿Cómo son los entrenamientos en INCREASE?
Sus entrenamientos van enfocados al desarrollo de fuerza y masa muscular, a través de sesiones dinámicas y retadoras.
¿Cómo se calcula mi nutrición en INCREASE?
En tu plan nutricional podrás observar un incremento calórico progresivo, tu aliado para el aumento de masa muscular.
Recomposición muscular
Tu objetivo ideal es: RECOMPOSITION
Desarrollo de masa muscular sin sacrificar el proceso de oxidación de grasa para una figura más definida.
¿Cómo son los entrenamientos en RECOMPOSITION?
Son una mezcla de fuerza y cardio con disciplinas híbridas; para aquellos que buscan desarrollar sus habilidades corporales en muchas áreas.
¿Cómo se calcula mi nutrición en RECOMPOSITION?
El manejo calórico se lleva acabo haciendo en ciclaje de calorías + un ciclaje de hidratos de carbono para obtener recomposición corporal.
Vida saludable
Tu objetivo ideal es: STAY
Mantén tu estilo de vida saludable comiendo delicioso y aprendiendo a desarrollar tu resistencia física y mental.
¿Cómo son los entrenamientos en STAY?
Gran diversidad de entrenamientos enfocados en el perfecto equilibrio de cardio y fuerza.
¿Cómo se calcula mi nutrición en STAY?
Para mantener tu peso no hay restricción, ni aumento calórico, sólo una enorme variedad de recetas que puedes asignar a tu menú diario.
FTN se adapta a tus necesidades y preferencias alimentarias, garantizando una nutrición saludable y balanceada.
Aptos tanto para el gym como para casa o exterior y diseñados para proteger tu masa muscular y minimizar el riesgo de lesiones.
Más de 500 recetas deliciosas, planes de entrenamiento y recursos de apoyo emocional, trabaja en tu transformación sin aburrirte.
Entrenadores expertos y una comunidad de apoyo, lo que brinda un ambiente positivo, colaborativo y de motivación para todos.
Nos enfocamos también en la salud mental y emocional, lo que permite una transformación sostenible y duradera a largo plazo.
¿Listo para comenzar?
Elige tu plan, puedes cancelarlo en cualquier momento.
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¿Te gustaría cambiar una comida por un antojo especial? ¿Te apetece entrenar glúteos cuando tu rutina marcaba cardio? Estás en la sección correcta.
Con OnDemand, puedes explorar nuestra enorme biblioteca y seleccionar el contenido de tu plan.
Disciplina de alta intensidad con ejercicios mayormente con peso ligero o corporal, puede incluir ejercicios cardiovasculares.
Disciplina con entrenamientos híbridos que buscan una aceleración metabólica y aumento de masa muscular.
Disciplina híbrida entre ejercicios de fuerza y resistencia que favorece la recomposición corporal.
Disciplina de cardio intenso al ritmo de la música, mezclando ejercicios funcionales, de boxeo, karate.
Disciplina de alta intensidad que combina movimientos de fuerza y cardio para mejorar tus capacidades físicas.
Entrenamientos funcionales compuestos realizados mayormente por conteo de tiempo y vueltas.
Impulse es una combinación de ejercicio funcional, ballet y pilates. Su estructura son secuencias de ejercicios en circuito.
Disciplina de intensidad baja que cuida ejercicios y posturas, dirigida a toda persona que no quiera realizar alto impacto.
Disciplina con movimientos dinámicos y fluidos, que se van entrelazando y sucediendo en secuencias.
Disciplina que consiste en movimientos compuestos para generar fatiga y bombeo muscular.
Disciplina que pone a prueba tu resistencia cardiorrespiratoria, trabajando con circuitos y cargas ligeras.
Disciplina de alta intensidad para desarrollo y mejora de la fuerza favoreciendo el crecimiento muscular.
Resultado de una mezcla de ejercicios de pilates, ballet, danza y yoga, movimientos cortos y específicos.
Disciplina que consta de entrenamientos tradicionales de fuerza, con el objetivo de crear, y fortalecer tus músculos.
Sesiones de entrenamiento completas y divertidas con tu propio peso corporal, sin utilizar equipo.
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