Vamos a decirlo como es: Un día te despiertas y tu pantalón favorito ya no sube. El brasier aprieta. Y esa lonjita en la espalda… ¿de dónde salió? No, no te lo estás imaginando. Y...

¿Alguna vez te has preguntado si hacer ejercicio en ayunas es realmente efectivo para quemar grasa? Este tema ha generado un gran debate en el mundo del fitness y la nutrición. Algunos afirman que entrenar...

¿Has notado que a veces, después de comer, sientes un subidón de energía seguido de un cansancio que te deja pegado al sofá? O quizás, tras un antojo dulce, te invade esa niebla mental que...

Mitos y realidades en el entrenamiento: Lo que necesitas saber El mundo del fitness está lleno de información contradictoria. Muchas creencias populares sobre el entrenamiento persisten a pesar de que la ciencia las ha desmentido....

  Cuándo vas al supermercado ¿te has percatado de la gran cantidad de marcas que existen de panes integrales o cereales de caja? Hoy aprenderás a elegir los mejores alimentos y productos para que puedas...

Los Beneficios del Entrenamiento de Cardio Cuando escuchamos la palabra “cardio”, muchas veces lo asociamos directamente con la pérdida de peso o quema de calorías. Sin embargo, el entrenamiento cardiovascular ofrece múltiples beneficios que van mucho más...

  ¿Te ha pasado que después de una fiesta sientes que tu cuerpo está hinchado o pesado? Y ahora que vamos acabando las fiestas decembrinas, ¿Cómo te sientes? ¿Inflamado? No te preocupes, ¡es súper normal!...

¿Cardio o Fuerza? Descubre qué es mejor para ti Si te has preguntado alguna vez si deberías enfocarte en cardio o en entrenamiento de fuerza, este blog es para ti. Ambas modalidades tienen un lugar...

¿Te ha pasado que últimamente te despiertas a la mitad de la noche y te cuesta poder volver a dormir? ¿o te sientes cansado todo el tiempo o no puedes concentrarte en el trabajo?  En...

La importancia del calentamiento y estiramiento: Cómo prevenir lesiones y mejorar tu rendimiento deportivo El calentamiento y el estiramiento son dos componentes fundamentales en cualquier rutina de ejercicio, pero a menudo son pasados por alto....