¿Cardio o Fuerza? Descubre qué es mejor para ti Si te has preguntado alguna vez si deberías enfocarte en cardio o en entrenamiento de fuerza, este blog es para ti. Ambas modalidades tienen un lugar...

¿Te ha pasado que últimamente te despiertas a la mitad de la noche y te cuesta poder volver a dormir? ¿o te sientes cansado todo el tiempo o no puedes concentrarte en el trabajo?  En...

La importancia del calentamiento y estiramiento: Cómo prevenir lesiones y mejorar tu rendimiento deportivo El calentamiento y el estiramiento son dos componentes fundamentales en cualquier rutina de ejercicio, pero a menudo son pasados por alto....

¿Alguna vez has sentido hinchazón o incomodidad después de comer ciertos alimentos, verdad? Esto puede ser una señal de inflamación o sensibilidad en tu sistema digestivo. La inflamación abdominal es una respuesta natural del cuerpo,...

El sueño y el ejercicio: ¿Cómo afecta tu rendimiento? ¿Alguna vez te has sentido agotado mientras entrenas a pesar de seguir un entrenamiento estructurado para ti? La clave podría estar en tus hábitos de sueño....

Dieta saludable = flexibilidad En este blog hablaremos puntualmente de una de las características de la dieta saludable que se está volviendo cada día más popular por la conexión positiva que genera con tu cuerpo...

Cómo ganar músculo y transformar tu cuerpo: Pasos esenciales para el éxito ¿Alguna vez has sentido que por más que entrenas no ves los resultados que esperas? Esa sensación de frustración puede ser abrumadora, pero...

Hablar de grasa corporal es un tema delicado, ya que en general tiene tan mala fama que a todos nos asusta. Los estándares de belleza y de salud le han impuesto una connotación negativa muy...

Nuestro cuerpo es una mezcla asombrosa de músculo, grasa, agua, hueso y otros tejidos. ¿Te imaginas ser capaz de mejorar esa composición, aumentando tu masa muscular y al mismo tiempo reduciendo tu porcentaje de grasa?...

Imagina que  ya alcanzaste tus metas de composición corporal, ya te ves y te sientes como tu querías, justo aquí es donde comienza el proceso de mantenimiento de composición corporal, pero ¿qué es lo que...