¿Cardio o fuerza para bajar el porcentaje de grasa?    Cuando hablamos de reducir el porcentaje de grasa, lo primero que muchas personas piensan es: "¡A correr, a sudar, a hacer horas de cardio!" Y...

  ¿Inflamada y de mal humor? Tu microbiota podría ser la razón   ¿Has notado que cuando estás más inflamada también te sientes más irritable, cansada o emocionalmente inestable? No es coincidencia. Cada vez hay...

Descanso y Entrenamiento: Su Impacto en la Inflamación Abdominal  ¿Sientes que tu abdomen se inflama aunque entrenes y cuides tu alimentación? El descanso y el entrenamiento influyen mucho más de lo que imaginas en la...

  Tener un core fuerte y estar desinflamada no es una moda, es una estrategia para sentirte bien   Te has preguntado por qué últimamente escuchas tanto sobre la alimentación antiinflamatoria y el fortalecimiento del...

¿Te esfuerzas en el gimnasio, sigues tu rutina al pie de la letra y aun así no ves cambios en tu cuerpo? Este es uno de los problemas más frustrantes para quienes buscan transformar su...

Mis armas secretas para que vuelvas a dormir durante la perimenopausia ¿Te despiertas a mitad de la noche sin razón? ¿Te cuesta conciliar el sueño o sientes que no descansas, aunque duermas varias horas? No...

Cardio o fuerza primero: ¿Cuál es el mejor orden para entrenar? Existe un debate en el mundo del fitness sobre si es mejor hacer primero el entrenamiento de cardio o primero el de fuerza. Algunos...

Vamos a decirlo como es: Un día te despiertas y tu pantalón favorito ya no sube. El brasier aprieta. Y esa lonjita en la espalda… ¿de dónde salió? No, no te lo estás imaginando. Y...

¿Alguna vez te has preguntado si hacer ejercicio en ayunas es realmente efectivo para quemar grasa? Este tema ha generado un gran debate en el mundo del fitness y la nutrición. Algunos afirman que entrenar...

¿Has notado que a veces, después de comer, sientes un subidón de energía seguido de un cansancio que te deja pegado al sofá? O quizás, tras un antojo dulce, te invade esa niebla mental que...