¿Has notado que a veces, después de comer, sientes un subidón de energía seguido de un cansancio que te deja pegado al sofá? O quizás, tras un antojo dulce, te invade esa niebla mental que...

Mitos y realidades en el entrenamiento: Lo que necesitas saber El mundo del fitness está lleno de información contradictoria. Muchas creencias populares sobre el entrenamiento persisten a pesar de que la ciencia las ha desmentido....

  Cuándo vas al supermercado ¿te has percatado de la gran cantidad de marcas que existen de panes integrales o cereales de caja? Hoy aprenderás a elegir los mejores alimentos y productos para que puedas...

Los Beneficios del Entrenamiento de Cardio Cuando escuchamos la palabra “cardio”, muchas veces lo asociamos directamente con la pérdida de peso o quema de calorías. Sin embargo, el entrenamiento cardiovascular ofrece múltiples beneficios que van mucho más...

  ¿Te ha pasado que después de una fiesta sientes que tu cuerpo está hinchado o pesado? Y ahora que vamos acabando las fiestas decembrinas, ¿Cómo te sientes? ¿Inflamado? No te preocupes, ¡es súper normal!...

¿Cardio o Fuerza? Descubre qué es mejor para ti Si te has preguntado alguna vez si deberías enfocarte en cardio o en entrenamiento de fuerza, este blog es para ti. Ambas modalidades tienen un lugar...

¿Te ha pasado que últimamente te despiertas a la mitad de la noche y te cuesta poder volver a dormir? ¿o te sientes cansado todo el tiempo o no puedes concentrarte en el trabajo?  En...

La importancia del calentamiento y estiramiento: Cómo prevenir lesiones y mejorar tu rendimiento deportivo El calentamiento y el estiramiento son dos componentes fundamentales en cualquier rutina de ejercicio, pero a menudo son pasados por alto....

¿Alguna vez has sentido hinchazón o incomodidad después de comer ciertos alimentos, verdad? Esto puede ser una señal de inflamación o sensibilidad en tu sistema digestivo. La inflamación abdominal es una respuesta natural del cuerpo,...

El sueño y el ejercicio: ¿Cómo afecta tu rendimiento? ¿Alguna vez te has sentido agotado mientras entrenas a pesar de seguir un entrenamiento estructurado para ti? La clave podría estar en tus hábitos de sueño....